Hábitos saludables para mejorar tu salud mental

Es más común ver que la gente piense en cuidar su cuerpo, que su mente; sin embargo, la salud mental es tan importante como la física, pues no podemos separar el cuerpo y la mente, la una influye en la otra.  “¿A qué horas voy a hacer todas esas rutinas para cuidar mi salud mental?”, … Leer más

La lista del adiós

“Cuando te mueras, quedarán cosas pendientes para hacer” me dijo uno de mis mentores.  La pregunta clave es, ¿cuáles quedarán pendientes?  ¿El decirle a tus seres queridos cuánto los amas? ¿Arreglar la casa? ¿Leer el libro que tienes en tu mesita de noche? ¿Sembrar un árbol? ¿Abrazar a tus hijos? ¿Escuchar a tu pareja? ¿Jugar … Leer más

¿Cómo lidiar con la frustración?

En una época me frustraba fácilmente cuando las cosas no salían como yo las esperaba, sobre todo en mi casa. Gritaba a mis hijos y peleaba con mi esposo, para luego sentirme mal por lo que había dicho o hecho. La verdad es que no tenía el conocimiento ni la habilidad de lidiar con mis … Leer más

Mitos sobre la salud mental

Por muchos años tuve dificultad socializando, el hablar con la gente fuera de mi trabajo me causaba dolor estomacal, de cabeza, sudor extremo en mis manos y pies, presión en el pecho, y unas inmensas ganas de salir corriendo. Cuando iba a algún almacén, prefería gastar tiempo buscando yo sola lo que necesitaba, pues la … Leer más

¿El Tapping nos puede ayudar a prevenir el suicidio?

Sabías qué –       ¿700,000 personas se suicidan anualmente? –       ¿Muchos intentos de suicidio fracasan y se convierten en el factor individual más importante de riesgo? –       ¿Entre los jóvenes de 15 a 19 años, el suicidio es la cuarta causa de muerte? –       ¿Las formas más comunes de suicidio en el mundo son por arma de fuego, ahorcamiento e … Leer más

¿Cómo ser inclusivo en la empresa?

¿Es tu empresa inclusiva? Piensa un minuto con mucho cuidado antes de responder. Mira a tu alrededor, observa tu equipo de trabajo, ¿qué tan diverso es? Hazte las siguientes preguntas: ¿Entre mi equipo de trabajo hay abundancia de perfiles similares o realmente hay diversidad? ¿Los procesos de reclutamiento aseguran la diversidad? ¿El departamento de Recursos … Leer más

¿Qué previene que mires alrededor y busques otras alternativas, otras posibilidades?

nuevas metas

Esta mañana, como de costumbre, emprendí mi caminata por la montaña. Mientras subía, empecé a imaginar cómo sería el trayecto si removiéramos todas las piedras del camino y mientras subía me di cuenta que el trayecto de la montaña se asemeja mucho a la vida. Entre más alto quieras llegar, más piedras necesitas para impulsarte … Leer más

Empresas y salud mental

¿Te has puesto a pensar en el impacto que tiene en la productividad de tu empresa, la salud mental de tus empleados? Según los reportes de las ARL (administradoras de riesgos laborales) y de las EPS (entidades promotoras de salud), la ansiedad y depresión han aumentado considerablemente entre los trabajadores, ocupando el tercer lugar después … Leer más