Niños y jóvenes resilientes a través de la visualización
Una forma de enseñarle a los niños a ser resilientes y buscadores de soluciones es a través de la visualización.
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Fracasar, ¿es bueno para mi salud mental?
Ganador o perdedor, exitoso o fracasado, pareciera que todo se redujera a estas palabras. ¿Qué emociones provocan ellas en ti? ¿Estás obsesionado con ganar y aterrado de perder? Muchos padres empujan a sus hijos al máximo, pues quieren que se conviertan en ganadores, siempre triunfantes, y los quieren proteger del dolor de perder. ¿Pero realmente … Leer más
10 libros sobre Liderazgo y crecimiento
El liderazgo es una habilidad esencial para cualquier persona que desee tener éxito en la vida, ya sea en su carrera profesional, en su vida personal o en sus relaciones con los demás. Los líderes son aquellos que inspiran, motivan y guían a otros hacia el éxito y la realización de sus metas. En este … Leer más
Hablemos de salud mental: Depresión
Algunos expertos dicen que la depresión se da en gran mayoría en mujeres que en hombres; sin embargo, vale la pena preguntarse si es esto cierto, o lo que sucede es que las mujeres piden ayuda con más frecuencia que los hombres. Se ha observado también que su aparición es usualmente alrededor de los 30 … Leer más
Como el ejercicio puede mejorar tu salud mental
Hacer ejercicio para bajar de peso, mejorar el sistema cardio-respiratorio o verse más bello, es muy común hoy en día. El efecto de como el ejercicio puede mejorar la salud mental es un área que se está empezando a explorar y se ha descubierto que efectivamente tiene un papel importante en el tratamiento de trastornos mentales, incluyendo la depresión … Leer más
A qué se deben las ideas limitantes
“El estudio es muy importante en la vida”, “debemos ayudar a los demás, cuando lo necesitan”, “tienes que ser fuerte y poder hacer las cosas por ti misma”, “eso de deprimirse es para débiles, y la cama no cura a nadie”, estos y muchas otras ideas limitantes, creencias, paradigmas, las aprendí en mi hogar cuando … Leer más
Es mi primer hijo, ¿y ahora?
Tenía 27 años cuando tuve a mi primera hija y afortunadamente para mí, tenía a mis padres cerca. Recuerdo un día especial en el que la niña lloraba y lloraba; ya le había dado de comer, estaba limpia y bien envuelta en sus cobijas, por lo que no sabía que más hacer. Mi madre entró … Leer más
Hábitos saludables para mejorar tu salud mental
Es más común ver que la gente piense en cuidar su cuerpo, que su mente; sin embargo, la salud mental es tan importante como la física, pues no podemos separar el cuerpo y la mente, la una influye en la otra. “¿A qué horas voy a hacer todas esas rutinas para cuidar mi salud mental?”, … Leer más
La lista del adiós: ¿Una lista para antes de morir?
“Cuando te mueras, quedarán cosas pendientes para hacer” me dijo uno de mis mentores. La pregunta clave es, ¿cuáles quedarán pendientes? ¿El decirle a tus seres queridos cuánto los amas? ¿Arreglar la casa? ¿Leer el libro que tienes en tu mesita de noche? ¿Sembrar un árbol? ¿Abrazar a tus hijos? ¿Escuchar a tu pareja? ¿Jugar … Leer más
¿Cómo lidiar con la frustración?
En una época me frustraba fácilmente cuando las cosas no salían como yo las esperaba, sobre todo en mi casa. Gritaba a mis hijos y peleaba con mi esposo, para luego sentirme mal por lo que había dicho o hecho. La verdad es que no tenía el conocimiento ni la habilidad de lidiar con mis … Leer más