10 libros sobre comunicación asertiva

La comunicación asertiva es un estilo de comunicación que implica expresar nuestras necesidades, opiniones y sentimientos de manera clara, respetuosa y directa, sin agredir ni dañar a la otra persona. También involucra la habilidad de escuchar y comprender los sentimientos y necesidades de los demás. Según Alberti y Emmons (1978), autores pioneros en el estudio … Leer más

Personas Vitamina: Felicidad al alcance de un abrazo

¿Te ha pasado en algún momento que te encuentras con un amigo, tu pareja, tu hermana (o) o cualquier otra persona y como por arte de magia sientes paz, felicidad y con una gran energía como si te hubieran dado una dosis de vitaminas? No es magia, existen esas personas a las que llamamos “persona … Leer más

Fracasar, ¿es bueno para mi salud mental?

Fracasar, ¿es bueno para mi salud mental?

Ganador o perdedor, exitoso o fracasado, pareciera que todo se redujera a estas palabras. ¿Qué emociones provocan ellas en ti? ¿Estás obsesionado con ganar y aterrado de perder? Muchos padres empujan a sus hijos al máximo, pues quieren que se conviertan en ganadores, siempre triunfantes, y los quieren proteger del dolor de perder.  ¿Pero realmente … Leer más

10 libros sobre Liderazgo y crecimiento

El liderazgo es una habilidad esencial para cualquier persona que desee tener éxito en la vida, ya sea en su carrera profesional, en su vida personal o en sus relaciones con los demás. Los líderes son aquellos que inspiran, motivan y guían a otros hacia el éxito y la realización de sus metas. En este … Leer más

Hablemos de salud mental: Depresión

Algunos expertos dicen que la depresión se da en gran mayoría en mujeres que en hombres; sin embargo, vale la pena preguntarse si es esto cierto, o lo que sucede es que las mujeres piden ayuda con más frecuencia que los hombres. Se ha observado también que su aparición es usualmente alrededor de los 30 … Leer más

Como el ejercicio puede mejorar tu salud mental

Hacer ejercicio para bajar de peso, mejorar el sistema cardio-respiratorio o verse más bello, es muy común hoy en día. El efecto de como el ejercicio puede mejorar la salud mental es un área que se está empezando a explorar y se ha descubierto que efectivamente tiene un papel importante en el tratamiento de trastornos mentales, incluyendo la depresión … Leer más

A qué se deben las ideas limitantes

“El estudio es muy importante en la vida”, “debemos ayudar a los demás, cuando lo necesitan”, “tienes que ser fuerte y poder hacer las cosas por ti misma”, “eso de deprimirse es para débiles, y la cama no cura a nadie”, estos y muchas otras ideas limitantes, creencias, paradigmas, las aprendí en mi hogar cuando … Leer más