RETO DE 15 DÍAS
SERENIDAD EN TIEMPOS DIFÍCILES
¡Bienvenida!
¿Te has preguntado si es posible mantener la serenidad, la paz aún en momentos difíciles de la vida? ¿Por lo menos lo has intentado?
Pues bien, la buena noticia es que sí es posible. Existen muchas herramientas para lograrlo, y PAZENCAOS te trae una efectiva, fácil de usar y rápida, el TAPPING.
Durante los próximos quince días vas a estar recibiendo meditaciones de tapping enfocadas a ayudarte a mantener la serenidad en medio de las diversas situaciones difíciles que se te pueden presentar durante este tiempo, en el que todavía la pandemia sigue afectando tu vida. Tocaremos diferentes aspectos y te acompañaremos a trabajar en ellos con el fin de ayudarte a mejorar tu nivel de paz y tranquilidad. Nuestro mayor propósito es que aprendas a ESTAR EN PAZ AÚN EN MEDIO DEL CAOS.
Así que prepárate para iniciar este viaje con nosotros y no olvides disfrutar el proceso.
Primeros pasos
Si aún no sabes lo que es el Tapping o no recuerdas los puntos, aquí te lo contamos. Recuerda que este reto esta basado en una meditación diaria, día a día iras encontrando una reflexión y una meditación.
¡Muchos éxitos y disfruta el proceso!
¿Qué es el Tapping?
¿Cuáles son los puntos?
Meditaciones
Nos encanta leerte, déjanos tus comentarios acerca de este reto y sigamos aprendiendo juntas
Día 1: Actuando con responsabilidad frente al Coronavirus
Pensar en la responsabilidad que tenemos frente a los demás y asumirla nos convierte en personas altamente conscientes y comprometidos con nosotros mismos y con la sociedad. No estamos solos, interactuamos constantemente con otros por lo cual nuestros actos, no sólo tienen repercusión en nuestra propia vida sino también en la de los demás (En nuestra familia, en el trabajo, y en cualquier sitio donde discurre nuestro diario vivir).
Tomar conciencia de que a pesar de que ya llevamos más de un año en pandemia, de que aunque ya salió la vacuna existe aún un peligro latente y actuar responsablemente teniendo los cuidados de bioseguridad recomendados, cuidando a nuestros adultos mayores y a todos aquellos que son vulnerables al virus es la manera más segura de contribuir a que esta situación se supere y salgamos airosos de todo esto.
Hoy Clara comparte contigo una meditación que te ayudará a actuar conscientemente sin que sea una obligación o una carga para ti. Disfrútala.
Día 2: ¿Y las otras enfermedades qué?
Somos responsables de nuestro autocuidado, de nuestra salud. Y en estos momentos donde toda la atención y toda la energía está enfocada en el Covid, estamos descuidando otras enfermedades que son de igual importancia. Tu compromiso contigo misma es darte prioridad, es recordar que cualquier situación de salud debe ser atendida a tiempo . Mantente alerta y que el miedo al Covid no te haga olvidar que tu salud es un conjunto de aspectos, unos igual de importantes que los otros.
Acompaña a Clara en esta meditación de tapping, que te ayudará a enfocarte en tu salud con responsabilidad, claridad y en paz.
Día 3: Me preocupa la salud de mis seres queridos
Es que de solo pensar que mis hijos se vayan a contagiarse, entro en pánico. Es algo que escuchamos con mucha frecuencia. Nos atemoriza pensar que a nuestros seres queridos les va a ocurrir algo malo, y en esta época donde todavía la pandemia se cierne sobre nosotros amenazándonos a cada momento, aún más. Y es que no solo es el virus, es el hecho de no poder ir tranquilos a una consulta, o de que en muchas instituciones de salud ni siquiera están agendando citas próximas, y la salud no espera.
Son muchas cosas involucradas aquí sobre las cuales preocuparnos.
Ahora yo te pregunto: ¿Crees que preocupándote solucionas el problema? ¿Qué tal si pudieras mantenerte tranquila y en calma a pesar de todo? Nuestra meditación de hoy está enfocada en que lo puedas lograr. Así que disfrútala.
Día 4: ¿Cómo me enfrento a mi duelo y al de los demás?
Perder a un ser querido no es fácil, y mucho menos cuando ni siquiera se te permite despedirte, hacer el duelo o no se te permitió estar junto a ella en su enfermedad. Eso es lo que ha pasado con quienes han perdido a alguien durante esta pandemia. Y cualquier cosa que digas en este momento parece estar de más. Pero hay algo que es cierto, “el dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional” Buda.
“El dolor no es lo mismo que el sufrimiento. El dolor es parte de la vida y viene de perder lo que amamos. El sufrimiento viene de no aceptar lo que pasa, de la idea de que podría ser diferente” del libro El Esclavo de Francisco J. Angel.
En la meditación de hoy Clara te ofrece la oportunidad de empezar a aceptar y entender, de aprender a mantenerte en paz aún en la tristeza.
Día 5: El peligro de la desinformación o la sobreinformación
En momentos como los que hemos vivido, la tecnología se ha convertido en nuestro aliado, pero a la vez ha sido un arma de doble filo, ya que el mal uso de las redes sociales nos ha llevado a una ola de desinformación o sobreinformación que ha contribuido a agrandar el problema generando pánico en las personas. Es importante aprender a evaluar la información que nos llega a través de las mismas, como dice Chris Hardwick, “ya no estamos en la era de la información. Estamos en la era de la gestión de la información.”
Y como hacemos para saber si una información es verídica o no?, revisa la fuente de la que procede antes de creer. Además busca siempre información que te ayude a sentirte mejor, no que te genere más inseguridad y angustia (Realmente eso no tiene ninguna razón de ser). Por otro lado, la obsesión por la información tampoco es algo sano, procura ser equilibrada en todo, incluso en esto.
Busca información que te ayude a tomar buenas y responsables decisiones.
En nuestra meditación de hoy Clara nos habla de la importancia de mantenernos tranquila para poder discernir adecuadamente, así que disfrútala.
Día 6: Hablemos de las secuelas del COVID
Somos seres sociables y estar en comunidad es una de nuestras necesidades, pero con todo esto del Covid es también uno de nuestros más grandes miedos. Llevamos más de un año guardando la distancia social y en este momento en el cual ya empezamos a tener que salir, ( al trabajo, a citas médicas, a los centro comerciales, etc) aparece una preocupación más: el miedo a estar cerca de los otros y que resultemos contagiados. ¿Cómo hacemos para empezar nuevamente a reactivar nuestra vida social sin que corramos riesgos?
Ante todo la responsabilidad, con nosotros mismos y con los demás. Lo cual implica seguir acatando las medidas de bioseguridad, el uso del tapabocas, el lavado de manos, el evitar sitios con aglomeración de personas, y demás que sean necesarios. Otra cosa importante es mantenernos tranquilas, en paz, para poder asumir nuestras responsabilidades sin que sean una carga para nosotras. Si te mantienes serena puedes tomar buenas decisiones más fácilmente.
Por ahora nos queda seguir actuando con prudencia y como dice la canción de Lucía Gil: “volveremos a juntarnos, volveremos a brindar, un café queda pendiente en nuestro bar”.
Disfruta de la meditación de hoy, y recuerda que es posible CAMINAR EN PAZ, AÚN EN MEDIO DEL CAOS.
Día 7: Miedo a estar en comunidad
REFLEXIÓN: Somos seres sociables y estar en comunidad es una de nuestras necesidades, pero con todo esto del Covid es también uno de nuestros más grandes miedos. Llevamos más de un año guardando la distancia social y en este momento en el cual ya empezamos a tener que salir, ( al trabajo, a citas médicas, a los centro comerciales, etc) aparece una preocupación más: el miedo a estar cerca de los otros y que resultemos contagiados. ¿Cómo hacemos para empezar nuevamente a reactivar nuestra vida social sin que corramos riesgos?
Ante todo la responsabilidad, con nosotros mismos y con los demás. Lo cual implica seguir acatando las medidas de bioseguridad, el uso del tapabocas, el lavado de manos, el evitar sitios con aglomeración de personas, y demás que sean necesarios. Otra cosa importante es mantenernos tranquilas, en paz, para poder asumir nuestras responsabilidades sin que sean una carga para nosotras. Si te mantienes serena puedes tomar buenas decisiones más fácilmente.
Por ahora nos queda seguir actuando con prudencia y como dice la canción de Lucía Gil: “volveremos a juntarnos, volveremos a brindar, un café queda pendiente en nuestro bar”.
Disfruta de la meditación de hoy, y recuerda que es posible CAMINAR EN PAZ, AÚN EN MEDIO DEL CAOS.
Día 8: Resistencia al cambio de hábitos
Algunas personas tienen miedo a lo desconocido, al cambio de hábitos. Nos acostumbramos tanto a las cosas, a las situaciones, a la rutina que el solo hecho de pensar en hacer cambios ya genera en algunos de nosotros altos niveles de estrés, de incertidumbre y descontrol. Sobre todo cuando esos cambios llegan de manera repentina, ya que de alguna manera implican una ruptura emocional.
Al inicio de la pandemia tuvimos que hacer modificaciones drásticas a nuestro diario vivir, tuvimos que aprender a estar en casa, a trabajar en línea, a ayudar a nuestros hijos a ir a la escuela de manera virtual, y ya nos estábamos acostumbrando a eso. Ahora todo se altera nuevamente, has tenido que empezar a ir a tu sitio de trabajo, los chicos también ya han empezado la alternancia (educación presencial y virtual), y los horarios empiezan a chocar.
Pues bien, es algo con lo que te vas a tener que enfrentar, sí o sí, no te queda de otra. Y si es así porque no hacerlo de la mejor manera posible. Recuerda que “El arte de la vida radica en un constante reajuste a nuestro entorno.” Kakuzo Okakura.
Para ayudarte a aprender a enfrentarte a los cambios de manera tranquila y en paz, Clara te invita a hacer la meditación de tapping de hoy.
Disfrútala.
Día 9: Volver a la oficina cuando mis hijos están en casa
“Yo ya tenía todo organizado, incluso donde los niños atendían a sus clases virtuales y mi sitio de teletrabajo de manera que podía estar pendiente de mis responsabilidades laborales y de ellos al mismo tiempo. Ahora ya me dijeron que empiezo a ir a la oficina nuevamente, ¿ que hago con ellos?” decía una de esas madres profesionales que hacían teletrabajo y que ya se habían acomodado a esa situación.
Te pasa lo mismo? o conoces a alguien que se encuentre así?.
Desde el comienzo de la pandemia hemos estado sometidas a cambios constantes, y esos cambios no paran. En este momento las cosas han cambiado y continúan cambiando, las empresas empiezan a retomar sus antiguas formas de trabajo, las vacunas contra el virus, algunas escuelas empezaron ya a abrir sus aulas a los estudiantes, etc., y vamos a tener que seguir adaptándonos y encontrar soluciones a cada nuevo reto.
Hemos venido hablando de la importancia de mantenerte tranquila y en paz para que puedas encontrar soluciones más fácilmente, ya sabes que cuando actúas bajo estrés es más difícil ser proactiva y creativa, así que te invitamos a hacer la meditación de tapping de hoy, que está dirigida a ésto, a que puedas estar en paz, relajada y abierta a las buenas ideas nuevas y a las posibles respuestas a tus problemas. Empecemos:
Día 10: ¿Cómo enfrentar la crisis económica personal?
Deja siempre suficiente tiempo en tu vida para hacer algo que te haga feliz, te deje satisfecho y te traiga alegría. Esto tiene más poder sobre nuestro bienestar que cualquier otro factor económico.
Tu situación económica es otra preocupación en estos momentos. Pero, te pregunto: ¿Es realmente una preocupación de estos momentos, o es una constante en tu vida?.
Muchas veces una situación como la que estamos viviendo solo nos hace más conscientes de cuál es nuestra verdadera realidad, y si eres de esas que todo el tiempo está batallando con su economía, que vienes día tras día, mes tras mes, año tras año, arañando aquí y allá para cumplir con tus compromisos de dinero, te invito a reflexionar más sobre cuál es la verdadera causa de esto.
Cuales son esas ideas que tienes respecto a las finanzas y al dinero que te impiden estar económicamente tan bien como quisieras o cómo podrías estar.
Que te parece tener la oportunidad de encontrar esas respuestas y empezar a trabajar en ellas, de poder transformar esas ideas que te limitan en ideas que te permitan avanzar y ser realmente próspera. Sería genial, ¿verdad?. Pues bien, PAZENCAOS te ofrece un programa diseñado especialmente para eso: LA PROSPERIDAD ESTÁ EN TUS MANOS.
Y ahora que te parece si hacemos una meditación para que vayas aclarando tus ideas y puedas pensar con claridad, para que puedas ver tu situación económica en paz y con tranquilidad. Acompaña a Clara y disfruta del tapping.
Día 11: ¿Cómo manejar las finanzas y estar tranquila frente al caos?
Otra de las preocupaciones fuertes en estos días es la relacionada con el dinero. Algunos dirán que el que tiene un trabajo fijo, no tiene problemas, porque pase lo que pase siempre cuenta con un ingreso seguro; que son aquellas personas independientes las que realmente tienen problemas.
Sí y no. Si eso fuera así, porque vemos a muchas personas que tienen trabajo estable quejándose todo el tiempo de que el dinero no les alcanza, a fín de mes deben estar consiguiendo prestado para cumplir con sus obligaciones, y no importa cuánto ganen, y por el contrario algunas personas que son independientes y a pesar de todo siguen adelante, reinventándose, y tienen una situación económica estable. Que es lo que realmente diferencia a los unos de los otros? SUS IDEAS respecto al dinero y a la prosperidad.
¿Quieres aprender más sobre esto? ¿Quieres descubrir cuáles son esas ideas que aún tienes acerca del dinero y las finanzas? Y sobre todo, ¿quieres saber cómo cambiarlas y darle un vuelco positivo a tu vida?. Dale click al siguiente enlace y encontrarás información acerca de nuestro Seminario virtual “LA PROSPERIDAD ESTÁ EN TUS MANOS”.
En PAZENCAOS, te ayudaremos a encontrar el camino hacia la prosperidad. Hoy Clara comparte contigo una meditación de tapping que te permitirá mantenerte calmada y en paz aún en medio de tu situación económica. ACOMPÁÑANOS.
Disfruta el proceso
Día 12: Adaptándome a la nueva vida
La vida está en constante evolución y los seres humanos estamos diseñados para adaptarnos a los cambios. A algunos les cuesta más que a otros, pero todos podemos lograrlo si así lo queremos.
Y en estos momentos, donde la situación se hace tan cambiante, cada día una nueva norma, cada día un nuevo reto, lo que ayer funcionaba hoy no, y así una cosa tras otra, es cuando necesitamos esa capacidad de adaptación. Definitivamente tenemos que volvernos flexibles como la palmera para que cuando todo esto pase podamos permanecer en pie.
Otra cosa en la que debemos pensar es en que esta es nuestra nueva realidad, eso de que vamos a volver a la “normalidad”, es absurdo. Porque ¿Cuál normalidad?. Ya hemos avanzado en muchos aspectos, se han abierto las puertas a nuevas formas de trabajar, de estudiar, hoy al tener que salir de nuestra zona de confort, nos hemos visto en la necesidad de crecer. De manera que la única opción es adaptarnos a esta nueva vida y seguir adelante.
Clara en la meditación de hoy, nos da un enfoque diferente de ver los cambios y cómo podemos adaptarnos a ellos en paz, con tranquilidad y hasta con buen sentido del humor.
Disfrútala.
Día 13: Quedarme en casa me desespera
Quedarte en casa te desespera, la carga de responsabilidades ha aumentado, ahora no solo tienes que hacer el trabajo de tu empresa, sino también estar pendiente de tus hijos, de las cosas del hogar, incluso de las necesidades de tu esposo. Y todo esto sobrepasa tu límite de aguante.
Ya te diste cuenta de que no eres “la mujer maravilla”, eres solo una mujer maravillosa que se cansa, se estresa, que muchas veces quiere gritar pidiendo auxilio y no se atreve. Qué tal si te abres a la posibilidad de que pedir ayuda es bueno, de que no pides ayuda porque seas débil, sino para permanecer fuerte, de que siempre puedes contar con otras personas cuando lo permites. No te eches la carga tú sola, recuerda que te debes cuidar, lo que no haces por ti misma, nadie lo va a hacer, porque tu auto cuidado es tu responsabilidad. Piensa también en el ejemplo que le estás dando a tus hijos, cuál es el modelo a seguir que les estás mostrando.
Mientras piensas en todo esto, Clara te invita a hacer la meditación de tapping de hoy, que te ayudará a abrirte a nuevas ideas y a permanecer tranquila y en paz AUN EN MEDIO DEL CAOS.
Disfrútala.
Día 14: Hablando con los niños de la nueva realidad
Aún hoy, después de más de un año en pandemia , nuestros chicos tienen muchas preguntas que necesitan ser respondidas. Y no siempre es fácil explicarles lo que pasa a su alrededor, sobre todo hacerlo sin generarles pánico o preocupación innecesaria.
¿Entonces qué debo hacer? Primero que todo, en el momento en que vayas a hablar con ellos, hazlo en paz, con tranquilidad, para que eso sea lo que perciban. De tu energía depende la forma en que ellos se van a tomar las cosas.
Día 15: ¿Virtualidad o alternancia?
Nos están dando la oportunidad de elegir entre virtualidad o alternancia, pero no es una decisión fácil de tomar.
Existen muchos aspectos a considerar para hacer una buena elección. Son puntos que debes tener en cuenta porque son importantes. Por ejemplo: ¿Qué tan alto es el riesgo de contagio? ¿Qué tan importante es para tu hijo poder estar con sus compañeros y socializar?¿ Qué tan beneficioso es para ti que ellos vayan al aula de clase, cómo afectaría esto tu trabajo?, estas y muchas más consideraciones para hacer antes de tomar una decisión.
Ahora, es una decisión que debe ser tomada en familia, oyendo las opiniones de los demás, y sobre todo es una decisión que debe ser tomada desde la tranquilidad, la paz y el amor, no desde el miedo; desde la fé no desde la inseguridad.
Bueno, nuestra meditación de Tapping está dirigida a ver las cosas desde otro punto de vista, a lo mejor, estar más tranquilos para poder tomar una mejor decisión. Que te parece?
Así que prepárate y bienvenida.
BONO: Fortaleciendo tu sistema inmune
HOLA, ¡FELICITACIONES!. YA LLEGASTE HASTA AQUÍ, ERES UNA TRIUNFADORA.
Y como toda ganadora, te mereces un premio. PAZENCAOS, tiene para tí una meditación especial, FORTALECIENDO TU SISTEMA INMUNE, acompáñanos.
Lavarnos las manos, no tocar a nadie, no tocarnos la cara y muchas otras precauciones para protegernos del coronavirus. ¿Y nuestro sistema inmune?.
Creo que a algunos se les ha olvidado que uno de los cuidados más importantes, es el cuidarnos nosotros para mejorar nuestro sistema inmune, nuestro sistema de defensa. No solamente para la situación de la pandemia actual sino en general. Porque hay muchas otras virosis, hay muchas bacterias, hay hongos, hay muchos microorganismos que nos pueden enfermar si nuestro sistema no está fuerte. Nuestro cuerpo es una máquina de sanación maravilloso, pero es nuestra responsabilidad ponerlo en condiciones para que pueda funcionar bien.