Bienvenida al reto: Madres haciendo Teletrabajo
Primeros pasos
Antes de comenzar con estos ocho días de crecimiento, encuentro y perdón, quiero que tengas todas las herramientas para poder realizar este reto, en Pazencaos usamos el EFT Tapping o técnica de liberación emocional como fuente principal de trabajo, así que si aún no sabes que es o no lo recuerdas muy bien los puntos que usaremos en cada meditación chequea estos vídeos de introducción.
Muchos éxitos en este reto, y recuerda que cada viernes respondemos a ls preguntas que nos dejas en la caja de comentarios en nuestro Instagram, no olvides seguirnos.
¿Qué es el EFT Tapping?
Puntos de EFT Tapping
Meditación día 1 : Me siento abrumada, mis horas de trabajo aumentan
Mentora: Clara Stella Arenas
“SE SUPONE QUE LOS DESAFÍOS DE LA VIDA NO ESTÁN PARA PARALIZARTE; ESTÁN PARA AYUDARTE A DESCUBRIR QUIÉN ERES.”
Bernice Johnson Reagon
“Es muy angustiante pensar en todas las cosas que hay por hacer. Mis tareas se multiplican y el día sigue teniendo las mismas horas”.
¿Has pensado así?, ¿te has sentido así en estos días?. Claro que sí, me dirás, esto refleja lo que me está pasando ahora.
Es parte de lo que está sucediendo a nuestro alrededor. Hemos tenido que adaptarnos a la nueva forma de trabajar, y los retos cada día son más. Al estar todo el tiempo en casa, no sólo tienes que atender tus labores profesionales, sino también tus responsabilidades como madre, esposa, ama de casa. Y es, en muchas ocasiones, más de lo que puedes aguantar.
Te sientes muy cansada, porque tienes mucho que hacer, y todos esperan lo mejor de tí, todos esperan que seas fuerte y cumplas, y tratas de hacerlo, pero te supera. ¿Qué hacer?
Primero que todo, entender y aceptar que tienes tus límites. Que eres un ser humano, que tienes permiso de cansarte, que tienes permiso de sentir que no puedes más. Reconocer tus emociones, aceptarlas y expresarlas, es el primer paso para sentirte bien.
Establece el orden de tus prioridades, establece tu horario de trabajo, organiza tu agenda y has lo mejor que puedas, da lo mejor de tí, aceptando tus limitaciones.
Cuida de tí misma. Date la oportunidad de descansar para poder recargar baterías. Si te agotas física y mentalmente no puedes ser eficiente, no estás en tu cien por ciento. Por eso es importante que te auto cuides. Esa es tu responsabilidad para mantenerte fuerte y activa.
¿Has oído hablar del tapping?
El tapping es una herramienta que te va a permitir mantenerte tranquila, relajada, que te va a ayudar a gestionar tus emociones. Es una técnica fácil, rápida y efectiva, y va a ser nuestra principal ayuda durante este reto. Para saber más ÚNETE a nuestro canal de youtube y sé una de las muchas personas que hoy en día están usando esta técnica para mantenerse calmadas aún en medio del caos.
Dáte la oportunidad de experimentar, no necesitas creer, solo arriesgarte. No hay contraindicaciones, no tiene efectos secundarios, ni peligro de sobredosis, entonces no hay nada que perder.
Así que bienvenida a nuestra primera meditación de tapping. Disfrútala
TAREA
Qué tal tu experiencia?. Ya habías hecho tapping anteriormente? Cuéntanos en los comentarios. Y no te pierdas nuestras reflexiones en Instagram.
INVITACIÓN: si crees que este reto puede ayudar a alguien que conoces y que está en tu misma situación, te invito a COMPARTIR.