Qué es el sistema inmune?  Encontré esta definición del Dr. Cevallos, oncólogo ecuatoriano y me pareció muy precisa:  “El sistema inmunológico, es la defensa natural del cuerpo que puede combatir infecciones, bacterias, virus. Si este sistema está en equilibrio, puede reaccionar de manera organizada atacando y destruyendo los organismos infecciosos que amenazan la salud del ser humano”.

Como podemos ver, en este momento es otra de las armas de defensa que tenemos frente al virus Covid 19, además del lavado de manos y cara, de evitar tocarse la cara en lo posible, de mantenernos aislados, del buen uso del tapabocas y todas las demás que nos han indicado.

Y cómo hacemos para mantener fuerte nuestro sistema inmune?.

Algunas de las recomendaciones son: una alimentación adecuada (comer verduras, proteínas, alimentos ricos en vitaminas, minerales, grasas, entre otros), realizar actividad física de manera regular,  evitar la ingesta de alcohol, evitar el cigarrillo, el estrés, el negativismo, la falta de sueño (lo recomendable es dormir entre 7 y 8 horas diarias). En fin, tomar responsabilidad por tu salud física y emocional.

Leíste bien. SALUD EMOCIONAL. Y es que no podemos desconocer la importancia que tiene nuestro estado emocional y mental en nuestro sistema inmunológico.

A este respecto existen serias  investigaciones,  el Doctor Steve Cole, del Cousins Center for psychoneuroimmunology y de  la Universidad de California, L.A., ha estudiado a profundidad la relación entre los estados mentales negativos (tales como el estrés o la soledad) y el comportamiento del sistema inmune. Una de las conclusiones más importantes a las que llegó fue “Los datos proporcionan la primera evidencia de que los factores de riesgo socio-ambiental están relacionados con alteraciones globales en la transcripción de los genes humanos”. En el 2003, el Doctor  Richard Davidson y su equipo de la Universidad de Wisconsin-Madison investigaron el impacto de las emociones y el estrés en el riesgo de la gripe, para encontrar que las personas que viven estresadas, con emociones negativas permanentemente son más propensas a desarrollar la gripe que las personas con actitud y emociones positivas quienes mantienen una buena función inmunológica.

El psicólogo Sheldon Cohen y su equipo de la Universidad de Carnegie Mellon en Pennsilvania, estudiaron la influencia del estrés y las emociones “negativas”  y las positivas en los problemas respiratorios de los individuos y concluyó que “las personas que expresan emociones más positivas son menos susceptibles a infecciones del tracto respiratorio superior que las personas con un estilo emocional negativo”.

De manera que no podemos ignorar  el aspecto emocional y su efecto sobre nuestro sistema inmune y menos en esta época en que nos estamos enfrentando a este virus que afecta directamente al sistema respiratorio.

Ante ésto, solo podemos enfatizar en la importancia de mantenerte tranquila, en paz, con buena actitud frente a este momento crítico que estamos viviendo.

El tapping es una gran herramienta excelente  para lograrlo, es fácil, rápido y efectivo, y seguimos compartiendo contigo nuestra meditación diaria.

Ahora, si quieres continuar trabajando en ti?. En PAZENCAOS hemos diseñado programas en línea para ayudarte a seguir fortaleciendo tu parte emocional, a seguir sanando interiormente y que puedas disfrutar de manera plena y feliz tu vida.

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Pero no podemos despedirnos sin que nos cuentes cómo te fue con éste reto de 15 días que terminamos hoy. Qué aprendiste.  Crees que te sirvió de algo?

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